Zdravá výživa & šport & chudnutie

Krásny deň Vám prajem priatelia! Pridávam sem zopár informácií o takzvaných “kačákoch” (duck walk). Vynikajúci a účinný cvik na viacero telesných partií. Tento cvik je charakteristický pohybovaním sa malými (kačacími) krokmi v hlbokom drepe smerom dopredu. Začiatočníci by mali začať s miernejším drepom a kratšou vzdialenosťou. Pokročilý sa snažia ísť do čo […]

Paddleboard (SUP) patrí k letu ako slnko. Môj najobľúbenejší vodný šport, ktorý aktívne vykonávam. Vrelo odporúčam všetkým, aby ho minimálne vyskúšali. Začiatky sú ťažké, dokým sa človek nenaučí udržať rovnováhu a nezíska sebavedomie a zručnosti s tým spojené. Paddleboarding so sebou prináša množstvo telesných benefitov + psychických. Ste vonku na čerstvom […]