Krásnu nedeľu Vám prajem priatelia! 
Pridávam sem zopár informácií o rumunskom mŕtvom ťahu. 
Vynikajúci a účinný cvik na viacero telesných partií. 
Tento cvik je charakteristický v držaní mierne pokrčených kolien, pri ktorom vychádza pohyb hlavne z bedier, ale hlavný znak je vystretý chrbát počas prevedenia celého cviku. Začiatočníci môžu robiť rumunský mŕtvy ťah čisto iba s činkou alebo aj bez nej. Pomocou tohto cviku posilníme sedacie svaly a hamstringy. Vieme účinne tvarovať sedacie svaly a zadné strany stehien. Taktiež posilníme spodnú časť chrbta a vzpriamovače chrbtice. Jedná sa o komplexné cvičenie, pri ktorom zapájame viacero svalových skupín celého tela. Ďalšou devízou je zosilnenie mnohých telesných partií, vďaka čomu sa nám zvýši celková sila, ktorú budeme vedieť využiť aj počas každodenných aktivít. Vrelo odporúčam vykonávať pravidelne. Bez rozdielu pohlavia. Dá sa to cvičiť aj bez vybavenia, kde nám stačí iba vlastné telo a chuť si zamakať .
ŠPORTU ZDAR!!! 
Ja ako člen AVP ČR aj AVP SR sa riadim morálno-etickým kódexom.
Individuálny stravovací plán na 30 dní.
Pre viac informácií ma prosím kontaktujte na:
E-mail : daniel.zdravastrava@gmail.com
Tel.č. : + 421 915 452 240
WhatsApp : 0915 452 240
Mgr. Daniel Krajný
Certifikovaný Poradca pre výživu 2025
člen AVP ČR, člen AVP SR
Magister Psychológie PEVŠ
Celá debata | RSS tejto debaty