Zdravá výživa & šport & chudnutie

Nádherný piatok prajem priatelia! 

Pridávam sem chutný recept na PALACINKY.

SUROVINY: (na 4ks)

– 3/4 šálky mlieka
– 150 g tvaroh (krémový)
– 2 vajcia
– 2 ČL smotana (sladká)
– 4 PL múky (špaldovej)
– soľ (štipka)
– maliny
– maslo (na pečenie)
– 2 ČL smotana (sladká)
– 2 ČL med

POSTUP:

Vajíčka rozmiešame v mlieku, potom pridáme múku (špaldovú), soľ (štipku-podľa vlastnej potreby). Následne premiešame a necháme 30 minút odstáť. Neskôr upečieme na panvici veľmi na jemno natretej maslom 4 tenké palacinky. Premiešame tvaroh spolu so smotanou a medom a palacinky naplníme. Na záver dozdobíme malinami podľa vlastnej chuti a potreby.

Dobrú chuť.  

Ja ako člen AVP ČR aj AVP SR sa riadim morálno-etickým kódexom.

Individuálny stravovací plán na 30 dní.

Pre viac informácií ma prosím kontaktujte na:

E-mail : daniel.zdravastrava@gmail.com

Tel.č. : + 421 915 452 240

WhatsApp : 0915 452 240

Mgr. Daniel Krajný

Certifikovaný Poradca pre výživu 2025

člen AVP ČR, člen AVP SR

Magister Psychológie PEVŠ