Krásny utorok prajem priatelia! 
Pridávam sem zopár dôležitých informácií o paradajke. 
VITAMÍNY:
– vitamín A
– vitamín B3, B6, B7
– vitamín C
– vitamín E
– vitamín K
MINERÁLY:
– horčík
– železo
– kremík
– draslík
– meď
– zinok
– mangán
OSTATNÉ LÁTKY prospešné pre naše telo:
– antioxidanty
– vláknina
– kyselina listová
– betakarotén
Zaujímavosťou je, že 90 % paradajky tvorí voda. Pozitívne vplývajú na kvalitu nášho spánku a máme vďaka nim lepšiu náladu. Majú posilňujúci efekt na srdce a ochraňujú nás od kardiovaskulárnych ochorení. Využívajú sa v boji proti starnutiu v podobe rôznych produktov. Je dokázané, že paradajky chránia našu pokožku pred UV (spálením). Taktiež sú veľkým pomocníkom pre zdravú pokožku, kosti, vlasy a zuby. Vďaka vápniku majú významný vplyv na kostné tkanivo a kosti ako také. Je všeobecne známe, že betakarotén má pozitívny vplyv na oči. Ten sa nachádza v paradajkách a má protektívny účinok na oči a možné ochorenia s nimi spojené. Paradajky sú neoddeliteľnou súčasťou nášho skoro každodenného stravovania sa. Pripravujeme ich a konzumujeme v rôznych podobách a jedlách. Častokrát samotné alebo ako prílohu, či veľmi dôležitú ingredienciu v širokom spektre rôznych jedál a pokrmov. Odporúčam konzumovať ideálne každý deň, aby sme mohli “zbierať” vyššie spomenuté zdravotné benefity.
Dobrú chuť.
Ja ako člen AVP ČR aj AVP SR sa riadim morálno-etickým kódexom.
Individuálny stravovací plán na 30 dní.
Pre viac informácií ma prosím kontaktujte na:
E-mail : daniel.zdravastrava@gmail.com
Tel.č. : + 421 915 452 240
WhatsApp : 0915 452 240
Mgr. Daniel Krajný
Certifikovaný Poradca pre výživu 2025
člen AVP ČR, člen AVP SR
Magister Psychológie PEVŠ
Celá debata | RSS tejto debaty