Zdravá výživa & šport & chudnutie

Jazda na snowboarde predstavuje športovú aktivitu spojenú s adrenalínom, dobrodružstvom a relaxom. Už len samotný pobyt v Alpách má pre naše telo blahodarné účinky. Tento šport je ešte pomerne mladý, ale zato veľmi obľúbený a to hlavne medzi mladšími ročníkmi. V roku 1968 sa zaradil medzi olympijské disciplíny. Rozlišujeme tri druhy jazdenia:

1.) Freestyle (neupravená zjazdovka),

2.) Carving (upravená zjazdovka),

3.) Freeride snowboarding (kombinácia freestylu a carvingu).

Začiatok snowboardingu sa odhaduje v roku 1929. Jeden Pán náhodne pod vplyvom alkoholu vystrúhal z dreva dosku. Následne si ju pripevnil na nohy prostredníctvom popruhu (textilného) a konskej uzdy. Tento odvážny a spontánny počin však zásadne pozmenil a začal písať históriu snowboardingu.

ZDRAVOTNÉ BENEFITY:

– trávenie času s rodinou a priateľmi,

– zlepšenie rovnováhy, reflexov, ohybnosti a koordinácie,

– zlepšenie duševného zdravia a pohody,

– posilnenie imunity proti nádcham a ochoreniam,

– prevencia voči vysokému krvnému tlaku a cukrovke,

– udržiavanie telesnej hmotnosti a eliminácia obezity,

– zníženie stresu a podpora relaxácie,

– zlepšenie nálady a budovanie sebavedomia,

– posilnenie stredu tela (core),

– budovanie svalov, svalovej sily a výdrže.

RIZIKÁ:

– zlomeniny a vykĺbenia,

– pretrhané väzy,

– podvrtnutia a poranenia kĺbov

– riziko finančných nákladov za záchrannú horskú službu v prípade úrazu,

– riziko vážnych zranení až smrti,

– riziko lavíny,

– zrážka s inými snowboardistami/lyžiarmi,

– kardiovaskulárne riziká.

Snowboardovanie ponúka množstvo zdravotných benefitov ale prináša so sebou aj isté riziká. Každopádne tie pozitívne prevyšujú nad tými negatívnymi. Ideálne začať so snowboardovaním od detstva, aby sme sa to naučili v našej mladosti, kedy sa nám to bude učiť najlepšie .

ŠPORTU ZDAR!!! 🏂