Úspešnú stredu prajem priatelia! 
Pridávam sem zopár dôležitých informácií o pomaranči. 
VITAMÍNY:
– vitamín A
– vitamín B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9
– vitamín C
– vitamín E
– vitamín K
MINERÁLY:
– železo
– draslík
– vápnik
– horčík
– zinok
– mangán
– sodík
– meď
– selén
OSTATNÉ LÁTKY prospešné pre naše telo:
– antioxidanty
– fytonutrienty
– bioflavonoidy
– vláknina
– karotenoidy
– flavonoidy
– citrusové limonoidy
Jedno z ikonických druhov ovocia a celosvetovo veľmi obľúbené a hlavne konzumované. Považuje sa za medzi veľmi zdravé a chutné ovocie, ktoré by sme mali zaradiť do nášho jedálnička. Podľa informácii možno usúdiť, že pochádza z Číny. Vytŕčajú spomedzi iných druhov ovocia hlavne vysokým obsahom vitamínu C, ktorý možno označiť za dôležitý pre život človeka. Vďaka tomu nám aktivizuje činnosť žliaz, pomáha stimulovať sexuálny život a dopomáha k udržaniu štíhlosti. Flavonoidy a vitamín C majú silu posilniť obranyschopnosť nášho organizmu a zvyšujú odolnosti voči infekciám. Treba si dať veľký na šupku z pomaranča, pretože obsahuje jedovaté látky!!! Nemôžeme ju konzumovať!!! Významným pomocníkom v boji proti rakovine hrubého čreva, pľúc, prsníkov, rakoviny kože a žalúdka sú citrusové limonoidy. Pomaranč odvodňuje a pomáha rozkladať tukové vankúšiky, čím sa stáva pomocníkom pri chudnutí a udržaní hmotnosti. Vitamíny a minerály obsiahnuté v tomto ovocí sú nám nápomocné pri udržiavaní zdravých slizníc v očiach a očiam pri absorbovaní svetla. Taktiež je známe, že pomaranče pomáhajú liečiť zápchu a eliminujú syndróm dráždivého čreva. Pomaranče zvykneme konzumovať prevažne samostatne, spraviť si fresh (čerstvú šťavu), alebo ho môžeme použiť ako prílohu, prípadne do širokej palety rôznych jedál a pokrmov. Vrelo odporúčam konzumovať pravidelne, aby sme docielili vyššie spomenuté zdravotné benefity.
Dobrú chuť.
Ja ako člen AVP ČR aj AVP SR sa riadim morálno-etickým kódexom.
Individuálny stravovací plán na 30 dní.
Pre viac informácií ma prosím kontaktujte na:
E-mail : daniel.zdravastrava@gmail.com
Tel.č. : + 421 915 452 240
WhatsApp : 0915 452 240
Mgr. Daniel Krajný
Certifikovaný Poradca pre výživu 2025
člen AVP ČR, člen AVP SR
Magister Psychológie PEVŠ
Celá debata | RSS tejto debaty