– 1/2 červenej repy (malá-uvarená v šupe) – 1/4 cibuľky (malá) – 1 ČL citrónovej šťavy – 1/2 ČL chrenu – 1 PL pasty – soľ/korenie/chilli (podľa chuti a potreby)
POSTUP: Nakrájame červenú repu (uvarenú) a rozmixujeme ju pomocou ponorného mixéru spolu s cibuľkou (nakrájanou) na takzvanú “hladkú kašu”. Následne zamiešame s pastou a ochutíme citrónovou šťavou, chrenom a soľou/korením/chilli (podľa potreby a chuti). Na záver natrieme na celozrnný chlieb (podľa vlastného výberu) a budeme podávať s plátkami uhorky.
Chôdza patrí medzi najprirodzenejšie a zároveň najdostupnejšie formy pohybu. Nevyžaduje špeciálne vybavenie, je vhodná pre väčšinu vekových kategórií a pri pravidelnom vykonávaní prináša významné zdravotné benefity. Otázka „koľko krokov denne by mal človek spraviť“ však nemá úplne univerzálnu odpoveď. Optimálny počet krokov závisí od veku, zdravotného [...]
Dobrý večer priatelia! Pridávam sem dôležitý článok pre všetkých športovcov o nutnosti rozcvičky pred podaním športového výkonu. Rozcvička je často podceňovanou súčasťou tréningu či športového výkonu. Mnohí športovci, rekreační bežci alebo ľudia vo fitnescentre ju skracujú alebo úplne vynechávajú. Práve kvalitná rozcvička však dokáže výrazne ovplyvniť [...]
Dobrý večer priatelia! Pridávam sem zaujímavý článok o turistike – zdravotných benefitoch a charakteristike. 🥾🚶🚶♀ Turistika patrí medzi najprirodzenejšie pohybové aktivity človeka. Spája pohyb, pobyt v prírode a oddych od každodenného stresu. Nejde len o šport, ale aj o spôsob, ako si zlepšiť fyzické aj duševné zdravie. Turistika predstavuje komplexnú [...]
Celá debata | RSS tejto debaty