Cibuľa – vitamíny & minerály & zaujímavosti - Zdravá výživa & šport & chudnutie - Blog

Cibuľa – vitamíny & minerály & zaujímavosti

3. decembra 2025 09:33, Prečítané 1 534x, danielkrajnyvyzivovyporadca2025, Nezaradené

Úspešnú a krásnu stredu prajem priatelia!

Pridávam sem zopár dôležitých informácií o cibule.

VITAMÍNY:

– vitamín A

– vitamín B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9

– vitamín C

– vitamín E

MINERÁLY:

– železo

– draslík

– vápnik

– horčík

– zinok

– mangán

– sodík

– meď

– jód

– kremík

– selén

OSTATNÉ LÁTKY prospešné pre naše telo:

– antioxidanty

– flavonoidy

– vláknina

– alicín

– synefrín

– zeaxantín

– folát

– kyselina listová

Doslova ikonický druh zeleniny, ktorý si pri raste dokáže vytvoriť dostatočné množstvo obranných látok proti škodcom, takže nie je potrebné použitie chémie. Existujú tri druhy cibule: červená, žltá a šalotka. Už od staroveku sa využívala skoro vo všetkých krajinách ako liečivý prostriedok. Každý kto krája cibuľu, veľmi dobre pozná následné slzenie, ktoré našu rohovku zbaví všetkých choroboplodných baktérií. Taktiež eliminuje baktérie aj na ďalších slizniciach, vie nám vrátiť odolnosť a zdravie. Cibuľa obsahuje veľa zlúčenín síry, ktoré sú skvelým pomocníkom proti vzniku zubných kazov. Zmenšujú baktérie a spolu s vitamínom C udržiavajú naše zuby zdravé. Veľmi cenným pomocníkom je aj pri liečbe alergií, a to vďaka tomu, že nedovolí uvoľniť histamín z buniek. Vyšší obsah antioxidantov a síry pomáha proti predčasnému šediveniu, lámaniu vlasov a ich zrieďovaniu. Cibuľa je bohatá na zinok (z pôdy), ktorý je prospešný pri spevňovaní ciev. Ďalej má protektívnu funkciu voči chorobným zmenám na cievach. A to hlavne na žilách, taktiež má silu liečiť hemoroidy a dokáže vylepšiť prekrvenie. Pravidelná konzumácia cibule = zvýšená hustota kostí. Cibuľa ochraňuje naše kosti pred poškodením. Eliminuje stratu pamäti, ktorá súvisí s vekom a vylepšuje poškodenie pamäti. Významným benefitom je využitie cibule pri rakovine žalúdka, hrubého čreva a rakoviny prostaty. Vďaka folátu vieme znížiť depresiu. Prebiotiká nachádzajúce sa v cibuli majú schopnosť pomáhať s odstraňovaním nosovej kongresie, vďaka čomu sa vieme dopracovať k pokojnejšiemu spánku. Cibuľa je známa svojím signifikantným a antibakteriálnym účinkom na sliznice. Čo má za následok ochranu citlivej, jemnej, vrchnej vrstvy sliznice a predchádzanie infekciám. Krájanie cibule dezinfikuje sliznice nosohltana. Taktiež likviduje a lieči zápaly v močovom mechúre, močových cestách a v obličkách. Veľmi prospešný produkt je aj cibuľový sirup, ktorý nám vie pomôcť pri kašli. Vrelo odporúčam konzumovať cibuľu pravidelne, aby sme docielili vyššie spomenuté zdravotné benefity.

Dobrú chuť.