Lyžovanie je srdcovka nie len pre mňa s priateľkou ale taktiež pre milióny ľudí naprieč celým svetom. Už len samotný pobyt v Alpách a zasneženej krajine je veľmi prospešný pre naše mentálne zdravie. Prvé záznamy o lyžovaní sa vyskytli v Rusku a Nórsku cca v 5-6 tisícročí pred Kristom. Vtedy to malo prevažne účel dopravný, lovecký a vojenský. V 20. storočí sa stalo lyžovanie veľmi populárnym ale hlavne olympijským športom. Pribudlo veľa nových foriem tohto úžasného športu. Napríklad skialpinizmus, freeride, akrobatické lyžovanie a snowboarding. Ku dnešnému dňu sa dá povedať, že lyžovanie patrí medzi najobľúbenejšie a najrozšírenejšie zimné aktivity na svete.
BENEFITY:
– trávenie času s rodinou a priateľmi,
– zlepšenie rovnováhy, reflexov, ohybnosti a koordinácie,
– zlepšenie duševného zdravia a pohody,
– posilnenie imunity proti nádcham a ochoreniam,
– prevencia voči vysokému krvnému tlaku a cukrovke,
– udržiavanie telesnej hmotnosti a eliminácia obezity,
– zníženie stresu a podpora relaxácie,
– zlepšenie nálady a budovanie sebavedomia,
– posilnenie stredu tela (core),
– budovanie svalov, svalovej sily a výdrže.
RIZIKÁ:
– zlomeniny a vykĺbenia,
– pretrhané väzy,
– podvrtnutia a poranenia kĺbov
– riziko finančných nákladov za záchrannú horskú službu v prípade úrazu,
– riziko vážnych zranení až smrti,
– riziko lavíny,
– zrážka s inými lyžiarmi,
– kardiovaskulárne riziká.
Lyžovanie ponúka množstvo zdravotných benefitov ale prináša so sebou aj isté riziká. Každopádne tie pozitívne prevyšujú nad tými negatívnymi. Ideálne začať s lyžovaním od detstva, aby sme sa to naučili v našej mladosti, kedy sa nám to bude učiť najlepšie 
.
ŠPORTU ZDAR!!! 
Ja ako člen AVP ČR aj AVP SR sa riadim morálno-etickým kódexom.
Individuálny stravovací plán na 30 dní.
Pre viac informácií ma prosím kontaktujte na:
E-mail : daniel.zdravastrava@gmail.com
Tel.č. : + 421 915 452 240
WhatsApp : 0915 452 240
Mgr. Daniel Krajný
Certifikovaný Poradca pre výživu 2025
člen AVP ČR, člen AVP SR
Magister Psychológie PEVŠ
Celá debata | RSS tejto debaty