Krásny večer priatelia! 
Pridávam sem veľmi chutný recept. 
Guľky z mletého mäsa s cukinovými špagetami. 
SUROVINY:
– 1 ks cukina (mladá/malá) na cukinové špagety
– 1/2 citróna
– 2 limetky
– olej (olivový)
– soľ/korenie/chilli (podľa chuti a potreby)
Na mäsové guľky:
– 100 g bravčové mäso (mleté-chudé)
– 1 ks vajíčko
– 4 ks tymiánu (vetvičky)
– 1 ks cesnak (strúčik)
– 1 PL horčice
– 1/2 malej cibule
– 2 ČL majoránky
– soľ/korenie/chilli
POSTUP: Zamiešame mleté mäso s vajíčkom, horčicou, majoránom, nadrobno nakrájanou cibuľkou, cesnakom (roztlačeným), korením/soľou/chilli (podľa chuti a potreby). Na záver z mäska vytvarujeme malinké guľky. Do zapekacej misky položíme mäsové guľky a dáme piecť na približne 45 minút do rúry vyhriatej na 180 °C. V airfyeri to budeme mať o cca 50 % rýchlejšie ako v bežnej rúre. Budeme ich podávať spolu s cukinovými špagetami. Použijeme špiralizér na ich prípravu, ten ich nakrája na tenké špagety. Následne už stačí na ne iba zľahka dať soľ/korenie/chilli a takzvane “dosklovita” orestovať na panvici s minimálnym množstvom oleja.
Dobrú chuť
Ja ako člen AVP ČR aj AVP SR sa riadim morálno-etickým kódexom.
Individuálny stravovací plán na 30 dní.
Pre viac informácií ma prosím kontaktujte na:
E-mail : daniel.zdravastrava@gmail.com
Tel.č. : + 421 915 452 240
WhatsApp : 0915 452 240
Mgr. Daniel Krajný
Certifikovaný Poradca pre výživu 2025
člen AVP ČR, člen AVP SR
Magister Psychológie PEVŠ
Celá debata | RSS tejto debaty