Nádherný zvyšok piatku prajem priatelia! 
Pridávam sem zopár dôležitých informácií o čerešni. 
VITAMÍNY:
– vitamín A
– vitamín B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9
– vitamín C-
vitamín E
MINERÁLY:
– železo
– draslík
– vápnik
– horčík
– zinok
– mangán
– sodík
– meď
– jód
– kremík
OSTATNÉ LÁTKY prospešné pre naše telo:
– antioxidanty
– vláknina
– karotenoidy
– flavonoidy
– antokyanáty
– melatonín
Čerešne patria medzi obľúbený druh ovocia. Považuje sa za veľmi zdravé a chutné ovocie, ktoré by sme mali zaradiť do nášho jedálnička. Pomáhajú nám pri redukcii váhy a dokážu na seba viazať škodliviny takým spôsobom, že ich organizmus dokáže vylúčiť. Vďaka vysokému obsahu vitamínu C si vieme budovať obranyschopnosť organizmu. Známa je aj čerešňová kúra, ktorá vie eliminovať zápchu, detoxikovať organizmus a upraviť trávenie. Nevyhnutné je, aby sme každý deň zjedli 1/4 kg čerešní. Zaujímavosťou je, že obsahujú najviac antioxidantov v komparácii s iným ovocím. Ak budeme piť aspoň 1 pohár čerešňového džúsu/denne vieme spomaliť proces starnutia a skrášlime si našu pleť. Hormón melatonín nám pomôže s pokojným a dobrým spánkom. Čerešne bojujú proti kardiovaskulárnym ochoreniam. Vďaka antioxidantov obsiahnutých v čerešni vieme znížiť hladinu zlého cholesterolu a regulovať krvný tlak. Taktiež minimalizujeme mozgovú príhodu a ochorenia srdca. Vitamín A je pomocník pri udržiavaní hydratovanej vlasovej pokožky a vlasov. Vitamín B dopomáha k lepšiemu krvnému obehu v tele, spolu aj s pokožkou hlavy. Vitamíny v čerešní nám pomáhajú udržiavať vhodnú vlhkosť na pokožke hlavy a taktiež aj vo vlasoch. Čerešne zvykneme konzumovať prevažne samostatne. Zdravý je aj čerešňový džús, ktorý bol vyššie spomenutý pri “čerešňovej kúre”. Vrelo odporúčam konzumovať pravidelne, aby sme docielili vyššie spomenuté zdravotné benefity.
Dobrú chuť.
Ja ako člen AVP ČR aj AVP SR sa riadim morálno-etickým kódexom.
Individuálny stravovací plán na 30 dní.
Pre viac informácií ma prosím kontaktujte na:
E-mail : daniel.zdravastrava@gmail.com
Tel.č. : + 421 915 452 240
WhatsApp : 0915 452 240
Mgr. Daniel Krajný
Certifikovaný Poradca pre výživu 2025
člen AVP ČR, člen AVP SR
Magister Psychológie PEVŠ
Celá debata | RSS tejto debaty