Zdravá výživa & šport & chudnutie

Krásnu stredu priatelia!

Pridávam sem chutný a obľúbený recept.

Špagety Aglio Olio s krevetami.

SUROVINY:

– 500 g špagiet

– 1 ks balenia kreviet

– 150 g parmezánu-

5 PL olej (olivový)

– 5 ks cesnaku (strúčikov)

– 1 a 1/2 hrsti petržlenovej vňate

– 1 až 2 ks čili papričiek

– čili/korenie/soľ (podľa chuti a potreby)

POSTUP: Na začiatok vložíme špagety do vriacej vody (osolenej). Na väčšej panvici si dáme nahriať olej a vložíme tam nakrájaný cesnak (na menšie plátky). Treba si dať pozor na dobrý timing, aby sa nám cesnak nespálil a nestal horkým. Následne pridáme krevety, ktoré dáme opiecť z obidvoch strán do mäkka cca 3 minúty. Vodu, v ktorej sa varili špagety odoberieme a špagety scedíme. Potom ich vložíme naspäť do hrnca, v ktorom sa varili a zalejeme ich olejom s čili a s cesnakom. Priložíme nakrájanú petržlenovú vňať, nastrúhaný parmezán a poctivo všetko spolu zamiešame. Na záver pridáme čili/korenie/soľ podľa chuti a potreby a môžeme servírovať.

Dobrú chuť.

Ja ako člen AVP ČR aj AVP SR sa riadim morálno-etickým kódexom.

Individuálny stravovací plán na 30 dní.

Pre viac informácií ma prosím kontaktujte na:

E-mail : daniel.zdravastrava@gmail.com

Tel.č. : + 421 915 452 240

WhatsApp : 0915 452 240

Mgr. Daniel Krajný

Certifikovaný Poradca pre výživu 2025

člen AVP ČR, člen AVP SR

Magister Psychológie PEVŠ