Lyžovanie – zdravotné benefity a zaujímavosti - Zdravá výživa & šport & chudnutie - Blog

Lyžovanie – zdravotné benefity a zaujímavosti

23. novembra 2025 13:50, Prečítané 748x, danielkrajnyvyzivovyporadca2025, Nezaradené

Lyžovanie je srdcovka nie len pre mňa s priateľkou ale taktiež pre milióny ľudí naprieč celým svetom. Už len samotný pobyt v Alpách a zasneženej krajine je veľmi prospešný pre naše mentálne zdravie. Prvé záznamy o lyžovaní sa vyskytli v Rusku a Nórsku cca v 5-6 tisícročí pred Kristom. Vtedy to malo prevažne účel dopravný, lovecký a vojenský. V 20. storočí sa stalo lyžovanie veľmi populárnym ale hlavne olympijským športom. Pribudlo veľa nových foriem tohto úžasného športu. Napríklad skialpinizmus, freeride, akrobatické lyžovanie a snowboarding. Ku dnešnému dňu sa dá povedať, že lyžovanie patrí medzi najobľúbenejšie a najrozšírenejšie zimné aktivity na svete.

BENEFITY:

– trávenie času s rodinou a priateľmi,

– zlepšenie rovnováhy, reflexov, ohybnosti a koordinácie,

– zlepšenie duševného zdravia a pohody,

– posilnenie imunity proti nádcham a ochoreniam,

– prevencia voči vysokému krvnému tlaku a cukrovke,

– udržiavanie telesnej hmotnosti a eliminácia obezity,

– zníženie stresu a podpora relaxácie,

– zlepšenie nálady a budovanie sebavedomia,

– posilnenie stredu tela (core),

– budovanie svalov, svalovej sily a výdrže.

RIZIKÁ:

– zlomeniny a vykĺbenia,

– pretrhané väzy,

– podvrtnutia a poranenia kĺbov

– riziko finančných nákladov za záchrannú horskú službu v prípade úrazu,

– riziko vážnych zranení až smrti,

– riziko lavíny,

– zrážka s inými lyžiarmi,

– kardiovaskulárne riziká.

Lyžovanie ponúka množstvo zdravotných benefitov ale prináša so sebou aj isté riziká. Každopádne tie pozitívne prevyšujú nad tými negatívnymi. Ideálne začať s lyžovaním od detstva, aby sme sa to naučili v našej mladosti, kedy sa nám to bude učiť najlepšie .