Reďkovka – vitamíny & minerály & zaujímavosti - Zdravá výživa & šport & chudnutie - Blog

Reďkovka – vitamíny & minerály & zaujímavosti

22. novembra 2025 21:48, Prečítané 735x, danielkrajnyvyzivovyporadca2025, Nezaradené

Krásny večer prajem priatelia!

Pridávam sem zopár dôležitých informácií o reďkovke.

VITAMÍNY:

– vitamín A

– vitamín B1, B2, B3, B5, B6, B9

– vitamín C

– vitamín E

MINERÁLY:

– železo

– draslík (čierna reďkovka)

– vápnik

– horčík

– zinok

– mangán

– sodík

– meď

– jód

OSTATNÉ LÁTKY prospešné pre naše telo:

– antioxidanty

– vláknina

– antokyanáty

– melatonín

– horčicový olej

Reďkovka je pre mňa osobne obľúbený druh zeleniny. Pochádza z Ázie. Obsahuje veľa vláknina a vie nám urýchliť prechod potravy črevami. Dokážeme eliminovať zápchu a vylepšiť funkčnosť čriev. Reďkovka obsahuje horčicový olej, ktorý sa zameriava na baktérie a plesne, ktoré škodia sliznici podnebia a jazyku. Vďaka tomu vieme eliminovať hnačku, zápchu a nadúvanie. Ak budeme pravidelne konzumovať reďkovky vieme do istej miery zabrániť vypadávaniu vlasov. Zaujímavosťou je, že šťava z čiernej reďkovky sa zvykne aplikovať na pokožku hlavy, čo podporí rast vlasov. Taktiež budeme mať silnejšie korienky a pokožka hlavy bude zdravšia. Ďalším benefitom je, že reďkovky odstraňujú lupiny. Ak použijeme z nich šťavu a umyjeme si s ňou hlavu a zakryjeme uterákom, musíme po 30 minútach hlavu umyť. Je známe, že reďkovky obsahujú veľa vody. Sú bojovníkom proti šupinatej a suchej pokožke. A to takým spôsobom, že ju dokážu hydratovať. Reďkovky sú veľmi prospešné pre pečeň a žalúdok. Zvýšenou konzumáciou reďkoviek dokážeme ničiť príznaky žltačky. Šťava z reďkoviek dopomáha k liečbe rakoviny žalúdka, čriev, obličiek a hrubého čreva. Ďalšou zaujímavosťou je, že už 6 ks/denne vie zlikvidovať baktérie na nosohltane a slizniciach ústnej dutiny. Vrelo odporúčam konzumovať pravidelne, aby sme docielili vyššie spomenuté zdravotné benefity.

Dobrú chuť.