Proteínový puding – RECEPT

Krásnu nedeľu prajem priatelia! 🤗

Pridávam sem chutný recept. 😋

Proteínový puding. 🍮

SUROVINY (na 4 porcie):

– 400 ml mlieka

– 400 ml vody

– 80 g proteínu (podľa chuti a preferencií)

– 80 g pudingu (podľa chuti a preferencií)

– rôzne druhy ovocia

– škorica na posypanie (podľa chuti a potreby)

POSTUP: Na začiatok vysypeme puding aj proteín do hrnca. Následne nalejeme minimum mlieka a vody, aby sme poriadne rozmiešali puding aj proteín. Potom pridáme zvyšok mlieka a vody. Je potrebné neustále miešať až do momentu, kedy dosiahneme hustý puding a začnú sa objavovať bublinky na povrchu. Do pripravených misiek dáme na spodok umyté ovocie a prelejeme do nich z hrnca puding. Na záver môžeme ešte posypať škoricou a servírovať.

Dobrú chuť. 🍮

Ja ako člen AVP ČR aj AVP SR sa riadim morálno-etickým kódexom.

Individuálny stravovací plán na 30 dní.

Pre viac informácií ma prosím kontaktujte na:

E-mail : daniel.zdravastrava@gmail.com

Tel.č. : + 421 915 452 240

WhatsApp : 0915 452 240

Mgr. Daniel Krajný

Certifikovaný Poradca pre výživu 2025

člen AVP ČR, člen AVP SR

Magister Psychológie PEVŠ

Tortilla s kuracím mäsom a zeleninou – RECEPT

16.11.2025

Krásnu nedeľu prajem priatelia! Pridávam sem chutný a rýchly recept. Tortilla s kuracím mäsom a zeleninou. SUROVINY: – 4 ks tortilly – 1 ks cibuľa – 300 g kuracích pŕs (nakrájaných na kocky) – 1 ks mix šalátu (umytého) – 3 ks paradajok (veľkých) – 1/2 uhorky (nakrájanej na kúsky) – soľ/korenie/čili (podľa potreby a chuti) POSTUP: Na [...]

Tekvicové pyré – RECEPT

14.11.2025

Úspešný piatok prajem priatelia! Pridávam sem chutný recept na pyré. Tekvicové pyré. SUROVINY: – 1 až 2 ks maslovej tekvice/hokkaido POSTUP: Ako prvý krok vydľabeme tekvicu a následne ju rozkrájame na mesiačiky. Na plech poukladáme Tieto kúsky (tekvice) poukladáme na plech, ktorý je vystlaný papierom (na pečenie). Dáme piecť do rúry vyhriatej na 180 °C približne [...]

Výpady – informácie & charakteristika

13.11.2025

Krásny deň prajem priatelia! Pridávam sem zopár informácií o cviku výpady. Pomocou výpadov posilňujeme sedacie svaly, lýtka a stehná. U žien je veľmi obľúbený tento cvik pre schopnosť, že vie pekne tvarovať vyššie spomenuté partie. Pre pokročilejších je možnosť pridať závažie a obťažnosť. Postup na správne prevedenie tohto cviku: 1.) Štartovacia pozícia – [...]

Trump Epstein

Má Putin v rukách kompromitujúce fotky Trumpa? Kauza Epstein rozdelila republikánov, mnohí podporia zverejnenie spisov

16.11.2025 21:30

Viacerí republikáni budú hlasovať za zverejnenie spisov, a to napriek vedeniu strany i Trumpovi, ktorí túto snahu už mesiace zdržujú.

Lietadlová loď USS Gerald R. Ford

Najväčšia lietadlová loď sveta USS Gerald R. Ford priplávala do Karibského mora. Mieri k Venezuele

16.11.2025 20:50

Demonštruje vojenskú silu USA a vyvoláva otázky o tom, čo by to mohlo znamenať pre kampaň Donalda Trumpa zameranú na boj proti drogám v Južnej Amerike.

polícia páska

Pri Bučanoch sa stala tragická dopravná nehoda, cesta je uzavretá

16.11.2025 19:42

Polícia žiada všetkých účastníkov cestnej premávky, ak je to v ich možnostiach, aby sa danému úseku vyhli a rešpektovali pokyny polície.

Los Angeles, protesty, garda

Pentagón sťahuje zo Chicaga a Portlandu časť vojakov Národnej gardy

16.11.2025 19:37

Trump nasadil Národnú gardu do viacerých tradične demokratických miest vrátane Los Angeles, Memphisu a Washingtonu.

danielkrajnyvyzivovyporadca2025

Len ďalšia Blog - Pravda stránka

Štatistiky blogu

Počet článkov: 34
Celková čítanosť: 10749x
Priemerná čítanosť článkov: 316x

Kategórie